川谷幸子のヨガ教室 [スケジュール]
<パワーヨガ９０分クラス＞
毎回異なるテーマを設定し、さまざまなアーサナ(ポーズ）のアライメント（姿勢）とポイントをおさえながら行っていきます。深い呼吸と共に各アーサナをやや長めにホールド（姿勢を維持）しながら、ヴィンヤサ（呼吸と動きの連動）の流れに乗せることで発汗が促され毒素が排出されます。運動量は比較的多めです。しなやかな筋肉と均整の取れた歪みのない身体を手に入れたい方、またストレスに負けない精神的な強さと集中力を手に入れたい方にもおすすめです。
スーリャナマスカーラ(太陽礼拝）をまず行い、そして立位のアーサナで、体への意識、バランス感覚、集中力を深めると共に熱と活力を生み出し、最後は座位のアーサナで、じっくりと体や心を緊張状態からリラックスした状態に導いていきます。
＜リラックスヨガ６０分クラス＞
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的に行っていきます。
初心者や体が硬い方、体力に自信がない方にもおすすめです。
長めのホールドでじっくりと体を伸ばすことで、リラックス効果がありながら、バランスの良い体を作っていきます。
パワーヨガ体験レッスン1,500円、1回2,000円
リラックスヨガ体験1,000円 １回1,300円
パワーヨガのみチケット 3回5,700円 5回 9,000円 10回17,000円
チケットは購入日から4か月有効です。
※綾瀬教室、北千住教室、柏教室、赤羽教室、東向島教室でご利用できます。
※料金は当日払いとなります。出来るだけ釣り銭がないようにご協力お願いします。
※払い戻し・再発行はできませんのでご了承ください。
ヨガマット ウェア、お水、汗ふきタオル、シャワー設備がないため汗ふきシートがあると便利です。
【千住本町住区センター】
郵便番号１２０－００３４ 足立区千住５－６－２ ２Ｆ集会室
ＪＲ北千住駅西口改札を出て駅を背に歩きます。りそな 銀行とTSUTAYAがありその交差点を右に曲がると宿場町通りに出ます。そこをずっと直進すると左側に郵便局があり、次の信号を左に曲がり少し歩くと左側にあります。
北千住教室、現在お休み中です。
他の教室は開催しておりますのでHPでご確認ください。
yukikohime さん
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