綾瀬 ヨガ教室

<パワーヨガ９０分クラス＞
毎回異なるテーマを設定し、さまざまなアーサナ(ポーズ）のアライメント（姿勢）とポイントをおさえながら行っていきます。深い呼吸と共に各アーサナをやや長めにホールド（姿勢を維持）しながら、ヴィンヤサ（呼吸と動きの連動）の流れに乗せることで発汗が促され毒素が排出されます。運動量は比較的多めです。しなやかな筋肉と均整の取れた歪みのない身体を手に入れたい方、またストレスに負けない精神的な強さと集中力を手に入れたい方にもおすすめです。
スーリャナマスカーラ(太陽礼拝）をまず行い、そして立位のアーサナで、体への意識、バランス感覚、集中力を深めると共に熱と活力を生み出し、最後は座位のアーサナで、じっくりと体や心を緊張状態からリラックスした状態に導いていきます。

＜リラックスヨガ６０分クラス＞
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的に行っていきます。
初心者や体が硬い方、体力に自信がない方にもおすすめです。
長めのホールドでじっくりと体を伸ばすことで、リラックス効果がありながら、バランスの良い体を作っていきます。

＜子連れリラックスヨガ６０分＞
なかなか習い事や、身体を動かすことのできないお母様。お子様と一緒にご参加ください。

パワーヨガ体験レッスン1,500円、1回2,000円
リラックスヨガ体験1,000円　１回1,300円
子連れヨガ体験1,000円　　１回1,300円

パワーヨガのみチケット　3回5,700円 5回 9,000円 10回17,000円　　
チケットは購入日から4か月有効です。
※綾瀬教室、北千住教室、柏教室、赤羽教室、東向島、亀有教室でご利用できます。
※料金は当日払いとなります。出来るだけ釣り銭がないようにご協力お願いします。
※払い戻し・再発行はできませんのでご了承ください。

ヨガマット　ウェア、お水、汗ふきタオル、シャワー設備がないため汗ふきシートがあると便利です。

【足立勤労福祉会館】
〒120-0005 足立区綾瀬1-34-7 プルミエ 足立区勤労福祉会館

ＪＲ綾瀬駅。

TEL：[phone]

詳しい日程はHPでご確認ください

http://yukikohime.com/

毎週月曜日　９：３０～１０：３０　子連れヨガ６０分
毎週月曜日　１０：４５～１２：１５　パワーヨガ９０分
毎週土曜日　１３：００～１４：３０　パワーヨガ９０分
毎週土曜日　１４：４０～１５：４０　リラックスヨガ６０分（パワーヨガご参加の方５００円）
※木曜日開催する時もあります。

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